Yoshi no nie wiem,ja to dostalem typa 2 na 2 110 kg wagi,nawet do twarzy nie moglem dosiegnac,teraz sie z tego smiejemy jak sie spotkamy czasem,ale wtedy mi nie bylo do smiechu jak mi prawie noge wyrwal low kickiem.
[...] bo mam zabardzo nadwyrezone stawy i sciegna dlatego moje miesnie nie sa w stanie wygenerowac wiekszej sily ps.jak cwiczylem nogi po 3 miesiacach robilem robilem serie 100 - 110 kg przysiadow. nogi rosna mi dosyc szybko wiec moga poczekac jak widzisz lukaszku16 nie zaliczam sie do osob ktore pakuja baniaki i klate dla szpanu (na serio cwicze 10 [...]
W końcu spam odżył !!;) oj animal wiem co to za ból sam to przezywałem ciężko było ale jakoś dałem rade teraz tylko aby zdać dalej a za rok matura ;) A jak mijają wam panowie święta Do wtorku 110 kg dasz rade;) w koncu święta są wiec je się duzo ponad normę i co z dietami ;) Zmieniony przez - hustla95 w dniu 2009-04-11 21:57:54
wstawiaj nie marudz :D ja wlasnie wbijam na 110 kg bedzie ciezko cos czuje bo sie diety nie chce trzymac. 4 posilki dizennie tylko jem to raczej nie wystarczy.
[...] - to sa kwestie indywidualne. O moim podejsciu mozna by dyskutowac, o podejsciu Pana Jana sie nie dyskutuje - za nim stoja wyniki i forma :) No zgadzam się w 100% ,ja przy 110 kg i 194 cm często jest koniecznością łyknięcie jakiejś serwatki , czasami do ciasta czy czekolady wypijam 30g prochu i mam pełnowartościowy posiłek . Ważne by proszki [...]
Dla mnie Papaj wypadles rewelacyjnie ,separacja i pociecie miesni mnie zaskoczyło ,do 110 kg lub 100niewiele ci zostało ,ja gdybym miał twoja formę bym był mega zadowolony
ja barki sztangą robię 110 kg po 6-7 ruchów ogólnie przesadziłem z taką dawką susty, za dużo jak dla mnie. morda jak chomik, mięsko zalane. dlatego startuje teraz cykl, który ubije to wszystko, i off do początku lata. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-31 00:59:02
ostatni robilem siady w pasie i dalem rade 110 kg a z tasmami na kolano 130...zdziwilem sie ze az 20 kg przebitki ale itak sie nie ma co cieszyc 130 kg to i tak marny winik
[...] etap 5 (art pierwszy rok treningu) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad- ? klasyczny Martwy ciąg?- mam 110 kg obciążenia i tyle idzie bez problemu Klatka 90 kg (dawno nie sprawdzane maksy :) up Zmieniony przez - tomekkkkkk w dniu 2014-09-07 10:18:31 Zmieniony przez - [...]
[...] Czasem pozwól sobie na coś ostrego - kapsaicyna zawarta np. w chili inicjuje spalanie tłuszczu. To tyle na początek; jak ułożysz sobie dietę, wrzuć do oceny 187 cm , 110 kg i 41 lat - cel...95 kg.....+ poprawa sylwetki na bardziej sportową...dlatego siłownia..... Z racji charakteru pracy 12/24 ciężko ściśle przestrzegać regularności [...]
[...] kaptury 9. CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ; ~~15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): wcześniej raczj do tycia teraz chyba się wyruwnało, 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: przed redukcją 110 kg obecnie 100 kg
k.o.wal masz gdzies filmik gdzie skacze na wymiarze lokciem do obreczy? bo przy 110 kg musialbys grubo ponad 200 w przysiadzie walic i miec naprawde dobra sile reaktywna.
a ogólnie w pon nie za mało ćwiczeń coś dodać ?? bo ogólnie chce się wzmocnić przed plyo w kwietniu/maju i ćwiczeniami dynamiczno skocznościowymi mój cel to 110 kg w przysiad 5 razy wziąć Zmieniony przez - Duchowy w dniu 2013-03-24 17:42:31
[...] takiego, jak w linku nizej https://allegro.pl/oferta/teleskopowy-drazek-rozporowy-do-podciagania-350-kg-8956304880 ja mam takie drazek w domu i trzyma moje dupsko o wadze +110 kg wiec mysle, ze takie cos jakbys zrobil byloby swietnym mocnowaniem. nawet jak drazek sciagniesz to w futrynie zostaja tylko te korki na wkrety i nikomu nie powinny [...]